子どもたちに夜ぐっすり寝てもらうために

子育て、忙しい日々お疲れ様です。

今回は

夜よく寝てもらうために日々やってることです。

大雑把に言うと

①体動かして遊んで

②ご飯食べる

です。

当たり前の内容なんですが

効果はバツグンです。

一端、リズム作ると定時には寝てくれます。

※ちなみにうちは１９時には寝ています。

①体動かして遊ぶ

文字通りなのですが

子どもはエネルギーの塊です。

エネルギーを消費しない事には寝てくれません。

なので屋内外問わず親も一緒に遊びましょう！

なんなら遊び場にいる親同士も協力しあって

子ども達を疲れさせましょう（笑）

昼寝してくれる位遊んでくれたら夜もバッチリ寝てくれます。

まー、親も疲れてよる爆睡することも・・・。

②ご飯食べる

よく遊んでくれたら

お腹も空きます。

そしたらご飯もモリモリ食べてくれます。

この時、床が汚れるのはデフォルトです( ;∀;)

そしてお風呂からの

絵本そしてお布団！！

ここまですると朝までバッチリ寝てくれます。

まとめ

寝てもらうためには

①よくあそび

②よく食べる

そして一番重要なのが

起きてから布団に入るまでのリズムを作る

です。

うちは、このリズムを作るために結婚当初から貯金をして

妻が働かなくてもいいよう下準備をしていました。

もちろん、私も休日や夜勤明けの日など一緒に遊んでいましたが

主に遊んでくれたのは妻です。

ほんと、感謝しています。

この記事を参考にして世の中の

子育て中のパパ・ママが少しでも多く寝れますように！

では(^^)ノシ